プチ断食４日め 回復食

朝：おかゆ、トマトジュース
昼：おかゆ、かぼちゃスープ、TBCマルチビタミン（ジュース）
おやつ：グレープフルーツゼリー
夜：かぼちゃ入りおかゆ、豆乳
もう普通に食べてる。。。
朝食食べたら、もう食欲がとまらなくなった。
大塚さん（＠ニフティ）の日記にあるみたいに回復食食べたら心臓がバクバクってことはなかった。
今日も雨が降っていたので、「24」まとめて見たりだらだら過ごす。
買い物に出かけたけど足がふらふらだった。
お菓子を買ってきたけどなんとなく食べる気にはなれない。



朝、体重計ったら（初日より）-1.7kg、体脂肪＋3.3
夜計ったら（初日より）-1.5kg、体脂肪＋3.4
筋肉が落ちただけ！？



断食はその後の食生活が大切らしい。
[ひとり反省会]はまた一週間後にでも。